ティンカーベルスタッフブログ

日別アーカイブ: 2016年7月28日

食生活の改善で日焼け対策!

こんにちは ( ̄▽ ̄)

関東甲信越地方がいよいよ梅雨明けしましたねhare.gif

これから、暑さ倍増です・・・icon_cry.gif きちんと日焼け対策してくださいねte03.gif

日焼け止めをこまめに塗るのはもちろんですが、食生活の改善も日焼け対策に関係がありますspoon02.gif

ビタミンCがふくまれる食べ物が効果的というのは有名ですが、それにプラスして皮膚の炎症を抑制する働きのある「ビオチン」はサケや、ニシンなどの魚類、牛、鶏、豚のレバー、きのこ類、ナッツ類など幅広い食材に含まれていますkira01.gif これらは、お肌だけでなく髪の健康にもよいのですbeen.gif

みなさん、体調には十分気を付けてこの暑さを乗り切りましょうkao-a02.gifte01.gif

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